Программа для женщин
Базовая тренировка
Базовая тренировка новеньким
Снижение веса, похудение
Формирование рельефа
Набор мышечной массы
Увеличение силы
Упражнения для ягодиц
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Главная страница
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Популярные сообщения
Вместе с нами, занимайся спортом
Программы тренировок для мужчин, женщин. Общие программы, питание. Тренировки: грудь, плечи, спина, ноги, бицепс, трицепс, пресс. Про...
Тренировка в домашних условиях для мужчин
1-й день: Отжимания от пола: 3 по мах (3 подхода на максимум повторений) Разведение гантелей лежа : 3 по 12-15 Разгибание руки с гантел...
Повороты корпусом с пустым грифом на плечах
Данное упражнение так же служит для проработки и развития косых мышц живота, особенно, при частом его выполнении. Основная рабочая гру...
Комментариев нет:
Отправить комментарий