Как выбрать «своего» тренера?! Не спешите бежать к первому попавшемуся тренеру. Будьте избирательны в этом вопросе, так как вы все же доверяете ему самое ценное - свое здоровье.
Не маловажным фактором будет наличие специального образования, спортивного или медицинского, так как без знаний анатомии, физиологии, биохимии, сложно представить, как можно разобраться в организме человека.
Не будет хуже, если тренер принимает участие в соревнованиях, турнирах, конференциях и прочих мероприятиях. Ведь это дает ему ценный опыт.
Внешний вид тренера - его визитная карточка. У тренера с тренированным телом шансов помочь вам больше, чем у тренера не совсем «товарного вида». От манеры общения зависит, насколько комфортно вам будет общаться с этим человеком, что является не отъемлемой частью тренировки. Устройте тренеру «тест-драйв» - задайте наводящие вопросы и по ответам, которые Вы получите, сделайте выводы:
Вопрос
У меня болит спина и суставы, какие упражнения мне не стоит делать?
Правильный ответ
Убрать осевую нагрузку (рабочий вес над головой или плечах)
Убрать бег и прыжки.
Вывод
Если тренер говорит Вам что-то другое, то, возможно, у него не хватает знаний по спортивной медицине.
Вопрос
За какое время до тренировки необходимо есть?
Правильный ответ
1-1.5 часа, чтобы пища успела перевариться.
Вывод
Если и тут тренер затрудняется ответить, то у него нет знаний диетологии.
Вопрос
Можно ли тренироваться на голодный желудок?
Правильный ответ
НЕТ!!! Это может привести к гипогликемии.
Вывод
Иногда советуют тренироваться на пустой желудок, так как это эффективней сжигает жиры. Бегите подальше от такого специалиста.
Вопрос
Можно ли съесть что-нибудь, чтобы мышцы сами выросли?
Правильный ответ
Не стоит. Необходимо правильно тренироваться и результат обязательно будет!!!
Вывод
Бывают случаи, когда тренер навязывает употребление каких-либо препаратов, это не самый лучший вариант достижения целей.
Вопрос
Можно я буду ходить к вам тренироваться каждый день?
Правильный ответ
Нет. Организму нужен отдых и частые тренировки приведут к перетренированности.
Вывод
Если ответ другой, то возможно тренер хочет просто больше заработать и не думает о Вашем здоровье.
Понаблюдайте со стороны на организацию работы тренера, как он проводит тренировки, ведет ли тренер записи по тренировкам клиента. Если тренер смотрит в потолок или разговаривает по телефону во время занятий, бегите от него подальше. А отсутствие записей говорит о том, что у этого тренера нет индивидуального подхода к клиенту.
Не обращайтесь за советом при выборе тренера к персоналу клуба! К сожалению, все чаще встречаются случаи, когда недобросовестные менеджеры или администраторы клуба являются лицом заинтересованным рекламой какого-либо тренера по уже индивидуальной договоренности с этим же тренером… В следствии чего, вы рискуете получить далеко не самого грамотного специалиста.
При выборе тренера для девушки основываться надо на выше сказанном. Единственная поправка, девушка должна сама понять, с кем ей будет комфортней и спокойней тренироваться, с мужчиной или тренером-девушкой. Не будет ли она комплексовать или стесняться мужчину, но это уже личные пристрастия каждого.
При правильном построении тренировочного процесса и грамотно составленной тренировки заниматься на тренажерах может абсолютно любой человек, главное, чтобы был правильно составлен комплекс упражнений.
Так же тренировки на силовых тренажерах не только наращивают мышечную массу, а решают абсолютно любые цели, это и уменьшение жировых отложений, и укрепление мышц, поддержание формы и тонуса организма, и многое другое. Но не стоит зацикливаться только на тренажерном зале. Ведь есть интересные и полезные занятие групповых программ, такие как пилатес, йога, танцевальные направления, аэробика. Ну и, конечно же, занятия в бассейне, что тоже придает нам здоровья, хорошее самочувствие и жизненный тонус.
Очень надеюсь, что мои рекомендации помогут Вам при выборе спортивного зала и тренера.
Не маловажным фактором будет наличие специального образования, спортивного или медицинского, так как без знаний анатомии, физиологии, биохимии, сложно представить, как можно разобраться в организме человека.
Не будет хуже, если тренер принимает участие в соревнованиях, турнирах, конференциях и прочих мероприятиях. Ведь это дает ему ценный опыт.
Внешний вид тренера - его визитная карточка. У тренера с тренированным телом шансов помочь вам больше, чем у тренера не совсем «товарного вида». От манеры общения зависит, насколько комфортно вам будет общаться с этим человеком, что является не отъемлемой частью тренировки. Устройте тренеру «тест-драйв» - задайте наводящие вопросы и по ответам, которые Вы получите, сделайте выводы:
Вопрос
У меня болит спина и суставы, какие упражнения мне не стоит делать?
Правильный ответ
Убрать осевую нагрузку (рабочий вес над головой или плечах)
Убрать бег и прыжки.
Вывод
Если тренер говорит Вам что-то другое, то, возможно, у него не хватает знаний по спортивной медицине.
Вопрос
За какое время до тренировки необходимо есть?
Правильный ответ
1-1.5 часа, чтобы пища успела перевариться.
Вывод
Если и тут тренер затрудняется ответить, то у него нет знаний диетологии.
Вопрос
Можно ли тренироваться на голодный желудок?
Правильный ответ
НЕТ!!! Это может привести к гипогликемии.
Вывод
Иногда советуют тренироваться на пустой желудок, так как это эффективней сжигает жиры. Бегите подальше от такого специалиста.
Вопрос
Можно ли съесть что-нибудь, чтобы мышцы сами выросли?
Правильный ответ
Не стоит. Необходимо правильно тренироваться и результат обязательно будет!!!
Вывод
Бывают случаи, когда тренер навязывает употребление каких-либо препаратов, это не самый лучший вариант достижения целей.
Вопрос
Можно я буду ходить к вам тренироваться каждый день?
Правильный ответ
Нет. Организму нужен отдых и частые тренировки приведут к перетренированности.
Вывод
Если ответ другой, то возможно тренер хочет просто больше заработать и не думает о Вашем здоровье.
Понаблюдайте со стороны на организацию работы тренера, как он проводит тренировки, ведет ли тренер записи по тренировкам клиента. Если тренер смотрит в потолок или разговаривает по телефону во время занятий, бегите от него подальше. А отсутствие записей говорит о том, что у этого тренера нет индивидуального подхода к клиенту.
Не обращайтесь за советом при выборе тренера к персоналу клуба! К сожалению, все чаще встречаются случаи, когда недобросовестные менеджеры или администраторы клуба являются лицом заинтересованным рекламой какого-либо тренера по уже индивидуальной договоренности с этим же тренером… В следствии чего, вы рискуете получить далеко не самого грамотного специалиста.
При выборе тренера для девушки основываться надо на выше сказанном. Единственная поправка, девушка должна сама понять, с кем ей будет комфортней и спокойней тренироваться, с мужчиной или тренером-девушкой. Не будет ли она комплексовать или стесняться мужчину, но это уже личные пристрастия каждого.
При правильном построении тренировочного процесса и грамотно составленной тренировки заниматься на тренажерах может абсолютно любой человек, главное, чтобы был правильно составлен комплекс упражнений.
Так же тренировки на силовых тренажерах не только наращивают мышечную массу, а решают абсолютно любые цели, это и уменьшение жировых отложений, и укрепление мышц, поддержание формы и тонуса организма, и многое другое. Но не стоит зацикливаться только на тренажерном зале. Ведь есть интересные и полезные занятие групповых программ, такие как пилатес, йога, танцевальные направления, аэробика. Ну и, конечно же, занятия в бассейне, что тоже придает нам здоровья, хорошее самочувствие и жизненный тонус.
Очень надеюсь, что мои рекомендации помогут Вам при выборе спортивного зала и тренера.
Комментариев нет:
Отправить комментарий