Разгибание руки с гантелью в наклоне - еще один фаворит у современных атлетов-профессионалов. Упражнение направлено на развитие верхней части трицепса.
Техника выполнения:
- Наклонитесь вперед так, чтобы ваш торс оказался параллельным полу.
- Держите гантель в одной руке, и держитесь за какую-нибудь опору другой рукой.
- Поднимайте и опускайте гантель в равномерном темпе, сохраняя верхнюю часть руки на одной линии с вашим туловищем, и параллельно полу.
- Сохраняйте верхнюю часть вашей работающей руки, плотно прижатой к телу рядом с талией.
Комментариев нет:
Отправить комментарий